“治得了颈椎病、肩周炎，还能瘦腰提臀。”从罗永浩直播间走出来的筋膜枪，在经过各大主播带货推荐后，成功走上健身圈的“神坛”，颇有出圈的趋势。
从肌肉放松器材到可以瘦身治病的“神器”，筋膜枪的走红带着争议，但也映射出大众健康和健身意识的兴起。
当运动健身逐渐走向一种日常的生活方式，运动人群玩出了什么健身新套路？他们为何对直角肩、天鹅颈、少女背等局部塑形如此痴迷？运动健身的破圈式社交又有何新玩法？
8月8日是“全民健身日”，Keep联合第一财经商业数据中心（CBNData）发布《国民运动健康趋势报告》（以下简称《报告》），从全民运动风象出发，解码运动人群“新面相”，探究运动趋势的“四有新风尚”。
全民运动正当时
体育锻炼人数将达4.35亿
根据《2019国民健康洞察报告》显示，93%的公众认为身体健康是对自己来说最重要的事情。大众健康意识的觉醒推动着国民运动健身理念的升级。
政府一直在期间扮演着鼓励者的角色。从政策引导，到体育赛事的举办支持，再到设立“全民健身日”等多种方式，激发大众运动健身的积极性。
全民运动健身的推广，使得健身馆、游泳馆、攀岩场等运动场和体育馆蜂拥出现，为全民运动提供了场地支持。《报告》显示，2019年，全国体育场地高达316.2万个。
体育锻炼人数和体育消费也在逐年增加。据国务院、国家体育总局公开数据，预计2020年中国参加体育锻炼的人数将达 4.35亿。前瞻产业研究院数据显示，2020年国内体育消费市场预计将达到1.5万亿。
而互联网技术的发展，让运动健身走向数字化升级。技术革新带来了更丰富的运动场景，降低了运动的门槛，也为在疫情影响下的“宅家运动”提供了助力。
疫情期间，“宅家运动”引发热议，借助线上直播、视频课程等数字化运动手段，突破运动场景的时空限制，使得“宅家”群体可以通过运动app实现在特殊时期坚持运动。《报告》发现，疫情期间，运动健身app的月活规模是去年同期的1.9倍，使用时长为去年同期的2.5倍。
根据QuestMobile的《2020年新冠疫情洞察报告》，近期运动健身APP行业活跃用户规模快速上涨至8928万，同比接近100%。以Keep为例，疫情期间，Keep日活用户规模上涨60%至613万。
随着全民抗疫的持续，健康观念深入民众心。根据CBNData&Keep调研数据，近八成人表示疫情后自己更重视也更愿意运动了。其中一线城市的运动活力最高，北京、上海、广东和深圳的Keep运动指数位列全国运动城市排行榜前四。
尝鲜式、高精专、全防护，细分群体运动姿势大赏
全民运动健身的火热下，不同细分群体的运动方式与运动偏好各有特点。运动健身不存在“适宜年龄”一说，从Z世代到银发族，不同年龄段的人群有各自的运动乐趣和需求。
01、学生党“尝鲜式”健身
作为年轻群体的典型，学生党们喜好“尝鲜式”体验不同的运动方式。
根据《报告》内容，学生党人均运动项目达2.77个，高于其他群体。他们既热爱“轻量”型的无器械健身、跳绳等运动，也对“硬核”类的攀岩、拳击等运动有所尝试。
02、白领群“高精专”式健身
以加班为常态的白领们在健身这件事上面临更多时间、精力的限制。
数据显示，近9成白领群每周会有加班情况，因此，他们在运动健身上呈现更高效、更精细、更专业的追求。《报告》发现，除了在公共场合和家中运动健身，白领群在选择健身房的比例高于整体人群，希望借助专业器材和教练，达到更高效的运动目的。
03、银发族“全防护”式健身
银发族拥有更多的运动时间和更强的运动行动力，其运动频率也远高于学生党和白领群。
《报告》显示，54%的银发族每周至少运动三次。随着年龄增长，银发族更加注重身体的防护，从运动前的热身到运动中的防护以及运动后的拉伸，做到“全链路”防护，减少出现运动受伤的可能。
国民运动健康“四有”新风尚，有针对、有陪伴、有借力、有共鸣
全民运动热潮不断，细分群体的需求各有不同。大众运动健身逐渐形成“有针对、有陪伴、有借力、有共鸣”的运动健身“四有新风尚”。
01、运动有针对：局部塑形需求激增
运动健身已经成为民众日常生活中的一部分。根据《报告》展示，大众运动健身的第一要义在于强身健体，同时减肥塑形和体态调整也是重要关注点。
据Keep运动研究院数据显示，近一年Keep参加操课人数的增速远大于训练、瑜伽、跑步等项目，有氧操、节奏燃脂、热舞操等多样操课为有不同减脂需求的人士提供了更直接的选择。
随着大众审美多元化，瘦已经不是评判美丑的唯一因素，大众对好身材的定义更多聚焦于身材匀称、BMI正常、没有赘肉等方面，因而对局部塑形的要求也更加强烈。
直角肩、斜方肌、少女背等“专业名词”被津津乐道，出于不同体态的调整需求，燃脂、瘦腿、芭蕾、直角肩等多种针对性课程也受到消费者偏爱。
02、运动有陪伴：线上直播减少健身枯燥感
《报告》发现，自己健身太孤单、没有教练监督和同伴激励、没有专业指导等原因，是大众难以坚持运动的主要原因。
疫情防控期间，明星KOL、体育冠军等通过线上直播为宅家运动的人群提供专业指导和陪伴，增加了大众的参与感，也有助于促进运动人群坚持运动。
在日常的大众运动中，近五成的运动人群选择边听音乐边运动，音乐的节奏感能够激发坚持运动的欲望和乐趣，从Keep音乐类运动项目的用户评论可以看出，运动人群在参加完音乐类运动项目后表示“运动效率翻倍”。
03、运动有助力：智能设备、科学代餐成新风潮
为实现科学运动，智能运动装备已成为诸多健身人的标配。
《报告》指出，体重称、智能手环、体脂称是最受运动人群欢迎的智能设备。智能装备通过数据监控来科学化指导运动，如Keep的动感单车能够监测路程、时长、卡路里等数据，并根据用户骑行水平来匹配课程内容，打通了运动的数字化升级。
除了硬件设备的辅助支持，科学代餐也成为一种运动新风潮。根据《报告》显示，近七成运动人群进行运动以来饮食习惯有所改善。
运动人群深知“三分练，七分吃”的“真理”，饮食习惯不仅向“少油少盐”转变，也会以不同种类的代餐、轻食等来解决日常运动时吃什么的难题。
Keep运动研究院数据显示，主食类代餐颇受大众欢迎。同时，这种新“食”尚也逐渐从健身人群向外辐射，越来越多的普通民众选择代餐来养成更加健康的饮食习惯。
04、运动有共鸣：美食、穿搭、爱豆+运动=破圈式社交
全民运动热潮下，运动逐渐成为一种新社交方式。《报告》发现，超过70%的运动人群会分享运动记录和成果，同时对运动相关话题的积极参与互动，有助于运动爱好者坚持运动，建立新的社交圈。
运动对社交价值的重构，除了运动本身带来的话题与社交，还包括通过运动与其他标签的组合来呈现运动爱好者的多样面貌，实现破圈式社交，带来运动美食、运动穿搭、饭圈女孩打卡等多样化的运动话题。
健康意识的觉醒催生了国内的运动健身风潮，黑天鹅事件的到来进一步推动了全民健康观念升级，后疫情时期的运动风潮势必持续升温。
从自发式、休闲化的大众运动时代到智能化、多元化的数字健身时代，国民健身的场景和方式在互联网技术的加持下得到拓展，运动作为一种大众日常生活方式，也正在迈向科学、高效与丰富的方向发展。
